meal prepping academy original
Meal Prepping Webinars
Het fundament voor de consumptie van gezonde voeding ligt in de voorbereiding van maaltijden. Leer hoe je structuur aanbrengt in de voorbereiding van maaltijden en houd tijd en geld over. Deze webinarreeks is geen poging tot een quick fix en de vermelding van alleen een mealpreprecept, maar een gedegen opleiding waar voedingsleer en gedrag ruim aan bod komen. Een studie die de investering meer dan waard is.
de meal prepping academy
Dé Meal Prepping Webinar
Goed voorbereid zijn op een gezonde maaltijd grijpt in op veel aspecten van je leven. Ben je niet voorbereid op je maaltijd dan ligt de ongezonde en vooral ook dure keuze voor de hand. Meal Prepping is goed voor je gezondheid, je stresslevel, het milieu en je portemonnee. Leer Meal Preppen en bekijk de promo.
Hoe vaak overvalt het je niet? Een lange werkdag, een file onderweg, kinderen die aandacht vragen… en voor je het weet sta je hongerig in de keuken zonder een idee wat je moet maken. De verleiding om te grijpen naar snelle, ongezonde opties ligt dan op de loer. Maar het kan anders. Door bewust te plannen en te meal preppen, voorkom je dat soort stressmomenten en win je grip op je eetgedrag én je dagindeling.
Meal preppen is geen ingewikkeld dieet of streng schema — het is een praktische manier om je leven te organiseren. Je zorgt ervoor dat je altijd iets voedzaams en lekkers binnen handbereik hebt, wat er ook gebeurt. Geen paniek meer als plannen veranderen of je dag anders loopt dan verwacht. Jij hebt de controle, en dat geeft rust, structuur en vooral: energie. En het goede nieuws is; je kan het leren!
de meal prepping academy
wat cursisten schrijven
de meal prepping academy
blogs
Krijg grip op je eetgedrag: meal preppen als coachingrevolutie
Meal prepping is een unieke benadering binnen voedingsproblemen, waaronder overgewicht, die zich kenmerkt door het bewust organiseren en voorbereiden van maaltijden voor meerdere dagen. Deze praktijk vormt een strategisch antwoord op de uitdagingen van een snel veranderende, veeleisende levensstijl en draagt bewezen bij aan zowel dieetkwaliteit als gedragsverandering.
Mealprepping en meer groente eten? Dat kan goedkoop en makkelijk.
Vraag je een gemiddelde Nederlander wat ‘gezond eten’ is, dan krijg je steevast het antwoord: “gevarieerd eten, en vooral veel groente.” En dat klopt helemaal! Groente zit bomvol vezels, vitamines, mineralen en allerlei andere goede stoffen die je lichaam gezond houden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt niet voor niets aan om minstens 400 gram groente en fruit per dag te eten. Maar wie haalt dat eigenlijk?
Variatie in de keuken: waarom we het wél belangrijk vinden, maar tóch vaak hetzelfde eten
In augustus 2023 presenteerde HelloFresh een opvallend onderzoek naar de eetgewoonten van Nederlandse huishoudens. Uit dit onderzoek, uitgevoerd door iVOX onder 1.000 Nederlanders, blijkt dat 80% van de mensen variatie in hun maaltijden belangrijk vindt. Toch geeft 70% van de ondervraagden aan elke week grotendeels hetzelfde te eten.